Kategoria: Jooga

2019 vuoden parhaat tarvikkeet jooga harrastajille

Joogaa voi harjoittaa puhtaaksi kehittääkseen lihaksiaan ja liikkuvuuttaan. Toisille jooga on terapiaa, meditaatiota, rauhoittumista ja kehotietoisuuden kasvattamista. Joogafilosofiaan kuuluu elämän kunnioittaminen, kiitollisuus ja hetkessä eläminen, joten se on mitä mainiointa stressin- ja mielen hallintaa. Joogaopettajat pyrkivät ohjaamaan oppilaitaan kohti sisäistä rauhaa, missä aistit toimivat selkeästi ja keho sekä mieli ovat tasapainossa. Tällaista tasapainoista tilaa tavoitellaan erilaisilla asennoilla eli asanoilla, liikesarjoilla ja joogahengityksellä ja hengitysharjoituksilla (pranayama). Meditaatiojooga, esimerkiksi kundaliinijooga, keskittyy rentoutumis- ja keskittymisharjoituksiin

Joogan harrastamisen voi aloittaa ilman mitään tarvikkeita, sillä joogatunnin hintaan kuuluu yleensä joogamaton vuokra. Ennen pitkää joogaharrastaja kuitenkin haluaa oman maton, minkä avulla joogaharjoituksen suorittaminen kotioloissa on helppoa ja turvallista – estäähän matto otteen lipsumisen. Joogatiilet auttavat haastavissa asenoissa, ja rentouttavassa yin-joogassa tarvitaan usein joogatyynyjä ja joogavöitä. Tiilenä voi toki käyttää paksua kirjaa, bolsterin voi korvata sohvatyynyillä ja vyösi käy kaulahuivikin, mutta kauniit ja tarkoituksenmukaiset joogatarvikkeet ovat osa harjoituksen nautinnollisuutta. Parhaita joogatarvikkeita myyvät jooga-alan erikoisliikkeet eli useat joogastudiot tai joogaharrastajille suunnatut verkkokaupat, esimerkiksi Yogobe, myös pilateksen harrastajia palveleva Pilateskauppa, Sarwa Yoga tai vaikka Dinox.

Kauniit ja käytännölliset joogavaatteet kutsuvat matolle

Nainen harrastaa jogaa

Verkkarit eivät ole ne parhaat joogahousut, sillä ne saattavat painaa vyötäröstä, eivätkä ne välttämättä jousta tarpeeksi. Hengittävät ja venyvät joogatrikoot sopivat kaikenlaisille joogatunneille, ja niissä on usein niin kaunis väri tai kuviointi, että ne suorastaan hivelevät silmää. Laadukkaat joogatrikoot ovat niin mukavat päällä, ettei niitä halua riisua lainkaan. Joogatrikoot sopivatkin kotivaatteiksi, sillä niissä on helppo siivota tai vain lojua sohvalla. Markkinoilla on jopa sellaisia joogahousuja, joita ei tarvitse riisua vessassa tai yöjuoksuillakaan, sillä niissä on helposti avattava haaraläppä. Pikkutaskuun on helppo sujauttaa pankkikortti tai avain.

Fyysiselle joogatunnille kannattaa naisten valita urheilurintaliivi ja treenitoppi, mikä tukee rintoja. Muuten joogatopin tai -paidan on hyvä olla sellainen, ettei se nouse korviin päällä seisonnassa, eikä alaspäin katsovassa koirassa tarvitse katsella kaula-aukosta omaa mahaansa. Nyt ovat muodikkaita erikoisia kuvioita selkäpuolelle tekevät olkaimet.

Oikean joogamaton valinta voi olla vaikeaa

Oikean joogamaton valinta voi olla vaikeaa, sillä valinnanvaraa tuntuu olevan loputtomiin. Tärkeintä on, että joogamatossa on hyvä pito. 4–6 milliä paksu matto suojaa polvia, kun taas 2-millinen matto sopii paremmin matkajoogamatoksi. Voit valita joogamaton hinnan perusteella (halvimmat ovat noin kympin), kauneimman värin ja kuvioinnin mukaan tai arvojasi seuraten. Monelle on tärkeää, että matto on mahdollisimman ekologinen. Ympäristöystävällinen joogamatto voi olla tehty kierrätetyistä muovipulloista tai korkista, minkä valmistamiseksi ei tarvitse kaataa puita. Matto saattaa olla kompostoitavissa, tai sitten logot on kaiverrettu sen sijaan, että merkintään olisi käytetty mahdollisesti haitallista mustetta. Intialaisen perinteen mukaan pyhiä symboleja ei lasketa maahan eikä niille astuta, joten moni kiinnittää huomiota myös tähän seikkaan mattoa ja sen logoja ja kuvioita tutkiessaan. Matolle kannattaa ostaa kantokassi ja oma puhdistusaine, jotta sitä ei ole pakko aina pestä. Melkein kaikki joogamatot onneksi kyllä kestävät konepesun. Aina parempi, jos joogakassiin mahtuu myös pyyhe, pari blokkia, vaihtovaatteet ja vesipullo. Vettä ei joogatunnin aikana kuulu juoda – ellei kyseessä ole normaalia lämpimämmässä tehtävä hot jooga.

Joogaharjoituksen apuvälineet

Joogatarvikkeet

Joogatarvikekaupoissa myydään vaatteiden ja mattojen ohella myös useita erilaisia apuvälineitä joogavöistä ilmajoogatrapetseihin. Joogaharjoituksen aikana saa tukea joogatiilistä eli joogablokeista. Tiili aktivoi lihaksia ja parantaa tekniikkaa, joten se tekee asanoista turvallisempia. Parhaat joogatiilet ovat ekologista, kevyttä ja kestävää korkkia. Korkki ei lipsu tai painu kasaan, ja se on mukavan lämmin ihoa vasten. 

Joogabolsteri eli -tyyny on tarpeen etenkin yin-joogatunneilla. Sarwa Yogan joogatyynyt on täytetty luomutattariakanalla, mitkä eivät kerää homeitiöitä. Tattariakana syntyy tattarin viljelyn sivutuotteena, joten kyseessä on erittäin ekologinen valinta. Uutuustyynyjen kuviointi on innoittunut suomalaisesta luonnosta ja kansanperinteestä, eli koivunrungoista ja hauenhammas-kuviosta. Vyöt auttavat erilaisissa venytyksissä, esimerkiksi silloin, jos omat sormet eivät yllä ottamaan kiinni varpaista tai eivät osu yhteen selän takana. Hikiselle tunnille kannattaa ottaa mukaan joogapyyhe, mikä suojaa mattoa hieltä. Loppurentoutusta varten voi ostaa oman joogapeiton.