Miksi kannattaa ostaa Personal Trainer -palveluita?

Personal trainer auttaa

Personal trainer auttaa jokaista itsestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostunutta saavuttamaan tavoitteensa. Juuri kun luulet, ettet jaksaa enää yhtään syväkyykkä tai vatsalihasliikettä, kannustaa personal trainer sinua ylittämään rajasi ja jaksamaan vielä hieman. Treenin jälkeen olo on mahtava. Liikunnan jälkeen on muutenkin euforinen ja virkeä olo, mutta tieto siitä, että on taas ylittänyt itsensä, kasvattaa itseluottamusta ja itsevarmuutta myös pitkällä tähtäimellä. On helppoa löytää personal trainer Helsingissä, sillä lähes jokainen kuntosali ja liikuntakeskus tarjoaa personal trainerin eli kunto-ohjaajan tai henkilökohtaisen kuntovalmentajan palveluita. Myös muualla Suomessa on melko helppoa löytää oma personal trainer. Jos personal trainerin kalenteri sattuu olemaan täynnä tai kuntosalille on pikkukylästä liian pitkä matka, on myös nettivalmennuksia eli etänä toimivia kunto-ohjaajia.

Olisiko aika kokeilla personal trainerin palveluita?

Ihmisillä on erilaisia syitä ostaa personal trainerin palveluita. Osa etsii yksinkertaisesti motivaatiota liikkumiseen. Harjoittelu kuntosalilla on usein hyvin yksinäistä. Tuloksien saavuttaminen on helpompaa, kun kokee olevansa uudella tavalla vastuussa edistymisestään. Personal traineriltä on kiva saada kehuja ja kannustusta, kun massa on taas kasvanut tai kestävyys kohentunut. Sen sijaan olisi noloa tunnustaa personal trainerille, ettei ole viikon mittaan tehnyt muuta kuin maannut sohvalla ja juonut kaljaa. Hyvä personal trainer ohjaa lempeästi, mutta päättäväisesti kohti tavoitteita, liittyivätpä ne sitten kiinteytymiseen tai lihasten kasvattamiseen. 

Selkäkipu ja kuntosali

Varsinkin, jos olet uusi kuntosalilla, kannattaa palkata oma personal trainer. Ammattitaitoinen personal trainer osaa ottaa huomioon lähtötasosi ja suunnitella sinulle sellaisen ohjelman, ettet riko itseäsi harjoittelun alussa. Kun osaamisesi ja lihaskuntosi kasvaa, hän ohjaa sinua vaativimpiin sarjoihin ja haastavimpiin liikkeisiin. Jos sinulla sattuu olemaan joitain kroonisia kiputiloja tai esimerkiksi tuki- ja liikuntaelinsairauksia, on erityisen tärkeää valita personal trainer, jolla on taustallaan korkeakoulututkinto. Esimerkiksi fysioterapeutin tai liikuntatieteiden maisterin koulutus luo hyvän pohjan personal trainerin osaamiselle ja syvälliselle ymmärrykselle esimerkiksi ihmisen anatomiasta, liikeradoista ja liikunnan harrastamista rajoittavista tekijöistä.

Personal trainer sopii treenin tehostajaksi ja sparraajaksi myös tottuneille kuntosalilla kävijöille ja jopa voimalajeissa tai kehonrakennuksessa kilpaileville. Personal trainer palauttaa liikunnan ilon elämään, jos taljat ja penkit ovat jo alkaneet kyllästyttää. Omatoiminen harjoittelu voi kaatua siihen, ettei kehitystä tunnu enää tapahtuvan. Ilo salille menemisestä hiipuu, kun kehitys junnaa paikallaan. Personal trainer kehittelee kanssasi uuden saliohjelman ja rohkaisee kokeilemaan jotain uutta. Tuloksia alkaa taas syntyä, ja salikassin kaappaa olalleen iloisena. Personal trainer kuitenkin vahtii, ettet ole ”salil eka, salil vika”, vaan muistat myös palautua ja pitää lepopäiviä. Tärkeää on myös terveellinen ja monipuolinen ruokavalio, ja siihenkin osaava personal trainer osaa antaa ohjeita ja opastusta.

Personal Trainer elämänlaadun parantajana

Personal trainer sopii sinulle, vaikka sinulla ei olisikaan tavoitteena laihtua ja alkaa käyttää viittä numeroa pienempiä vaatteita, tai vaikket tavoittelisi herra lihaskimppu- tai bikini fitness -kilpailun päävoittoa. Personal trainer sopii kaikille, jotka haluavat hieman kiinteytyä, saada uutta virtaa arkeen, oppia syömään terveellisemmin ja nauttia elämästä syvemmin. Hyvä personal trainer kiinnittää huomiota myös asiakkaan ruokavalioon ja stressinhallintaan. Hän kannustaa, ohjaa, neuvoo, opastaa ja rohkaisee elämäntapamuutoksissa. Kerrotaan personal trainereista, jotka ovat tulleet asiakkaan mukaan ruokakauppaan ja auttaneet tätä siellä valitsemaan oikeat, terveelliset tuotteet ostoskärryyn. Moni personal trainer tarjoaa konkreettista apua myös raaka-aineiden valmistamiseksi herkullisiksi ja terveelliseksi aterioiksi. Hän ei (ehkä) tule keittiöösi kokkaamaan niitä, mutta tarjoaa reseptejä käyttöösi. Ei haittaa, vaikka sinulla olisi erityisruokavalio, esimerkiksi gluteeniton tai vegaaninen, sillä ammattitaitoinen personal trainer osaa ottaa tämän huomioon monipuolista, terveellistä ja tavoitteitasi tukevaa ruokavaliota suunnitellessaan.

Kun liikunnan määrä lisääntyy ja ruokavalio muuttuu terveellisempään suuntaan, alkavat yleensä myös nukahtamisvaikeuden vähentyä ja vireystila parantua. Kun unen päästä on helppo saada kiinni, jaksat enemmän arjessa. Parempi suorituskyky ja vähentyneet lihasjumit, lihasjäykkyydet ja kiputilat parantavat elämänlaatua. Liikunnan säännöllisen harrastamisen on todettu parantavan myös vastustuskykyä, joten olet jatkossa paremmin suojassa esimerkiksi kausiflunssilta, ja parantunut kunto sekä oman personal trainerin seurassa saavutetut onnistumiset kohentavat myös itseluottamusta. Personal trainerin palveluksien osaaminen voi osoittautua yhdeksi elämäsi parhaimmista päätöksistä!